Vous des fruits et des légumes Privilégiez certains aliments

 

Vous trouvez vos
cuisses trop grosses, trop molles, pleines de cellulite… ! Bref !
Vous voulez maigrir des cuisses ! C’est tout-à-fait possible en mettant avec
quelques petites astuces très simples.

Quels sont les
meilleures façons pour maigrir des cuisses ?

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1.      
L’alimentation

 

Faire
attention à son alimentation est primordial :

·        
Manger moins gras et moins salé

·        
Boire beaucoup d’eau

·        
Manger quotidiennement des fruits
et des légumes

Privilégiez
certains aliments qui aident réellement à mincir : les céréales, les
lentilles, les choux, les aubergines, le concombre, le melon, l’orange et la
framboise.

 

2.      
Faites de l’exercice

 

On
ne vous demande pas de vous entraîner pour le marathon (quoique !) mais
simplement de muscler vos cuisses en pratiquant un sport adéquat, par
exemple : la natation, l’aquagym, l’aquacycling, le vélo, la course à
pied, la marche nordique, le roller…

 

D’autres
sports comme la danse ou les pilâtes ont l’avantage de permettre à la fois un
assouplissement et une tonification des muscles pour avoir des cuisses fines et
bien galbées.

Certains
exercices de renforcement musculaire comme le squat sont plus complets et
permettent de renforcer les muscles sans augmenter le volume musculaire.

 

Enfin,
pour maigrir des cuisses de façon ludique, avez-vous pensé à la corde à
sauter ? C’est un excellent exercice pour affiner les cuisses. Son secret
réside dans l’endurance. Vous commencez en pratiquant quelques minutes et vous
rallongez progressivement la durée.  Evitez la monotonie en variant avec des sauts
en marchant, en courant, en croisant la corde, en croisant les jambes, à
cloche-pied, en alternant les pieds… !

 

3.      
Autres petites astuces

 

·        
Le froid : passez un jet d’eau froide sur
vos cuisses à la fin de votre douche. Tonus garanti.

·        
Les crèmes amincissantes : une
application régulière sous forme d’auto-massage permet de perdre quelques
centimètres de tour de cuisse. La percutaféine est un gel efficace contre la
cellulite.

·        
Le massage lymphatique : efficace contre
la cellulite et la rétention d’eau, ce massage améliore la circulation. Ce type
de massage est réalisé en institut.

En fonction de vos
préférences et de la vitesse à laquelle vous voulez maigrir des cuisses, vous
pouvez choisir l’une ou plusieurs de ces méthodes pour obtenir rapidement des
résultats.